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家长知道怎样才可以减轻孩子的学习压力吗?

发布人: 江西叛逆特训学校     发布时间:2019-08-21
    孩子在学习上有很大的压力,在学习和身心发展方面没有优势。在了解了现代中学生压力的主要原因后,我们可以找到正确的治疗方法。为了消除中学生的学习压力,,减压和调理情绪,可以用自我认知批改法。
    自我认知批改法基于一些著名的认知治疗理论和方法。这主要是由于中学生的对考试的恐慌和成绩的忧虑。这种担忧是由于学生对考试的重要性,质疑自己的才华。因此,在改变学生的自我意识后,他们可以减少和操纵他们的焦虑,克服学习的压力。
    具体方法是:

    首先,引导学生检查自己注意学习

    写点思路,不要分析这些顾忌,不要害怕重复,然后删除重复的内容,并将相同的重要点组合起来,按重要性顺序排列。

    第二,引导学生合理分析自己存在的问题。

    在担忧中是否存在现实,例如,您的关心是有偏见,是否是一项不好的测试,未来需要进行严格的测试,对自己的缺点是否有夸大其词,自己的思想是否太狭隘了。

    第三,引导学生注意质量辩论。

    让学生用反面的看法来看待现实和理性知识。即使是合理的焦虑也会伤害学生,因为任何担心都会产生以下危险,分散注意力,无法集中精力学习;承担思想的负担;使人严重,影响正常的考试。

    第四,得到合理的回应。

     江西叛逆特训学校说通过以上分析,找出中学生的合理反应和认知,克服学习压力。
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