孩子在学习上有很大的压力，在学习和身心发展方面没有优势。在了解了现代中学生压力的主要原因后，我们可以找到正确的治疗方法。为了消除中学生的学习压力，，减压和调理情绪，可以用自我认知批改法。
自我认知批改法基于一些著名的认知治疗理论和方法。这主要是由于中学生的对考试的恐慌和成绩的忧虑。这种担忧是由于学生对考试的重要性，质疑自己的才华。因此，在改变学生的自我意识后，他们可以减少和操纵他们的焦虑，克服
学习的压力。
具体方法是：
首先，引导学生检查自己注意学习
写点思路，不要分析这些顾忌，不要害怕重复，然后删除重复的内容，并将相同的重要点组合起来，按重要性顺序排列。
第二，引导学生合理分析自己存在的问题。
在担忧中是否存在现实，例如，您的关心是有偏见，是否是一项不好的测试，未来需要进行严格的测试，对自己的缺点是否有夸大其词，自己的思想是否太狭隘了。
第三，引导学生注意质量辩论。
让学生用反面的看法来看待现实和理性知识。即使是合理的焦虑也会伤害学生，因为任何担心都会产生以下危险，分散注意力，无法集中精力学习;承担思想的负担;使人严重，影响正常的考试。
第四，得到合理的回应。
江西叛逆特训学校说通过以上分析，找出中学生的合理反应和认知，克服学习压力。
